一般來說，月經前七天和月經后八天是成年女性的安全期。

其實安全期和排卵期一樣，并沒有那么穩定，但決定性因素是卵巢的排卵時間。如果排卵不規律，會導致排卵期不穩定，所以安全期自然不穩定。

所以前7后8的計算方法不那么靠譜，可能會有意外懷孕。這也是很多人使用安全期避孕，導致避孕失敗的最大原因。

如果非要用安全期避孕，最好不要用前7種和后8種方法。安全期的15天中，3天比較安全，也就是月經前3天。

所以你可以通過一些方法準確的找出排卵日期。排卵日過后，再等5天左右，這個月內，也就是月經前三天左右，你就失去了受孕的可能。一般不會懷孕。

現實生活中，很少有女性的生理周期如此準時。大部分女性的生理周期不是提前就是延遲，這樣的計算往往會帶來很大的誤差。

這些方法也可以確定是否排卵。

1)排卵試紙

也有人用排卵試紙來判斷是否排卵，但試紙的準確率不是100%。

有些人和排卵異常的人一樣，會出現誤差，導致誤判。

2)體溫的變化

排卵期，女性的體溫會比平時升高0.3-0.5攝氏度。一般持續1-2天，然后降到原來的水平。

所以，如果平時有量體溫的習慣，如果有一天發現體溫突然升高，很可能就是排卵期了。

3)觀察白帶。

觀察白帶也是判斷排卵的一種方式。

如果白帶分泌逐漸增多，甚至在一天內達到高峰，那么這一天排卵的概率最高。

所以，女性不確定自己是不是在排卵。還可以觀察他們的白帶，是否是分泌物增多。

雖然使用安全期避孕是一種生理避孕方法，但它比其他一些方法如藥物和手術更自然，更經濟，更無害。但是安全期避孕會受到很多不確定因素的影響，導致最終效果不理想。

據調查，安全期避孕的失敗率約為5%，已超過避孕藥和避孕套。

所以為了女性朋友的健康，建議采用科學的避孕方法，盡量不要依賴安全期避孕。