162cm女生的標準體重是50-53公斤。18-25歲的女性標準體重是50公斤，27歲女性的標準體重是52公斤，28-35歲女性的標準體重是53公斤。隨著年齡的增長，同樣身高的女性標準體重也有所增加。

18-25歲的女生正是愛美的階段，往往被社會輿論所引導，覺得體重不過百才是正常的。其實我們不能一味的追求美，連身體健康都不顧了，瘦到營養不良也絕非好事。

如果162cm的女生體重超過了標準體重，那就要開始適當的減肥了。我們減肥同樣是為了身體健康，肥胖的女生各種病的發病率都比較高。

肥胖的女生到了中年幾乎都伴隨著高血壓，糖尿病患病的幾率也很高，還會因為體內脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝。肥胖也會阻礙呼吸系統呼吸，肥胖的人睡眠暫停呼吸的幾率是一般人的25-30倍。

所以如果我們的體重超出標準，就要拿出毅力來減肥了。我們要管住嘴、邁開腿，每天多吃蔬菜、水果，少吃油炸食物、膨化食品。要給自己設定短期目標和長期目標，堅持不懈的完成自己定的任務，這樣堅持下去，相信我們很快就可以瘦到理想的體重。