睡覺正確的姿勢是向右側臥，微曲雙腿。這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血比較好，有利于人體的新陳代謝。同時胃內的食物會借助重力作用向十二指腸推進，可以促進消化吸收。

健康的人其實可以不必執著自己的睡覺姿勢，因為一晚上人很難保持一個固定的姿勢睡覺，大多數都是姿勢變換的，這樣其實更利于解除身體的疲勞。充分的睡眠可以保證工作效率。

仰臥是最常見的睡覺姿勢，仰臥容易熟睡，但是容易讓人產生腰痛和肩膀酸痛的感覺。俯臥會使全身大部分重量壓在肋骨以及腹部，會影響呼吸，加重心臟的負擔，容易造成頸肌受損。最能使人放松的睡覺姿勢是左側臥，雖然它有利于身體的放松和消除疲勞，但是這個姿勢會使心臟受到擠壓，不宜長時間左側臥睡覺。

人們在年紀小的時候身體處于發育狀態，睡覺不適合彈性良好的床墊，建議是平板床鋪上只放一層軟綿即可。枕頭也不宜過高過硬，不然對人體的大腦不好。肥胖的人建議是仰臥睡，因為側臥的話，身體龐大的重量壓向一邊，會對身體器官造成很大的負擔。