2500ml水有幾杯，具體要看杯子的容量大小，如果是250毫升的小杯子，2500ml就是10個那樣的杯子，另外2500毫升水等于2500克，也就是2.5千克，5斤，可以裝五杯容量為一斤的水。

事實上，我們人體每天所需的水在2500ml左右，其中生水在300ml左右，而食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是飲用水了，大概在1200ml到1500ml。

我們經常說每天要喝八杯水，有利于身體健康，其實飲水量保持在1200ml到1500ml就可以了，因為人體組織中有50%-60%都是水份，所以人體也需要足夠的水來維持整個生理機能的正常運營，而每當人體攝入一卡路里熱量的食物，就要同時攝入一毫升的水才能維持體內的代謝平衡，所以一般人每天需要喝1.5-2升的水，份量相當于八杯水，每杯200毫升左右。

除此之外要注意，當人感到口渴的時候再喝水其實已經晚了，因為這時體內的細胞已經處于脫水的狀態了，才會產生口渴的感覺。但是最好每天也不要喝太多的水，因為那樣也會增加腎臟的負擔。

當我們每天喝水不足5杯時，比較容易便秘，造成膚色黯沉和干燥，而經常喝水會對皮膚很好，但是喝水的時候要慢飲，才容易被人體吸收。