鹽水泡腳可以使用家用的食鹽。使用食鹽泡腳可起到殺菌消毒的作用，還能防治腳氣，使足部皮膚變光滑。使用時，在半盆熱水中加入一小匙鹽就可以了。

在專業的足浴店中，大多是使用海鹽進行泡腳。這是因為海鹽的顆粒比較大，對腳部是皮的摩擦力也會加大，可以起到更好地效果。而且海鹽中含有較多的礦物質成分，可以刺激足部內臟的反射區，對身體健康更有利。

泡腳的時候，水溫不能過低，一開始需要稍微高一點，浸泡的時間控制在半個小時左右。開始泡腳后一段時間，身體就會慢慢發熱，還會有少許汗液出現。另外，浸泡時，可以使用一只腳搓另一只，加速腳部的血液循環，還能促進睡眠、延緩皮膚衰老。

泡腳的時間最好是在晚上九點左右，這個時間腎經氣血比較衰弱，此時泡腳可以增加體內的熱量，使體內血管擴張，有利于活血,從而促進體內血液循環。

鹽水泡腳的好處：

加快血液循環。使用鹽水泡腳，可以加快血液循環，對腳冷腳涼等不良癥狀起到緩解作用。因為腳部處于人體的最下方，心臟中流出的血液很難到達這個部位，體內出現任何不適，都會使腳部溫度特別低，而使用鹽水泡腳后，會使血液流動加快，使癥狀消失。

祛風除濕。鹽水泡腳的時候，能夠祛除身體內的濕熱毒氣，還能起到清熱解毒的作用，特別是身體出現關節疼痛和風濕骨痛時，使用鹽水泡腳可以使癥狀好轉。

殺菌消炎。使用鹽水泡腳能殺菌消炎，當腳部出現皮炎或者腳氣后，可緩解痛癢的癥狀。另外，當腳部皮膚過干時，使用鹽水泡腳，還能促進皮膚對水分的吸收，緩解皮膚干燥的癥狀。