睡前能喝水，但不要喝太多，因為飲用太多，第二天身體會浮腫，臉部也會浮腫。并且睡前喝水，會增加起夜的次數(shù)，盡量在白天喝水，睡覺之前不要再喝水。

喝水的最佳時期是在早上，經(jīng)過一夜的睡眠后，人體的器官都得到了充足的休息，這個時候飲用一杯水，有助于清除腸胃中的臟東西。盡量飲用白開水，每次用量差不多200毫升，能夠更好的幫助腎臟減輕壓力，并且能幫助肝臟促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和排毒。

睡覺之前是可以喝水的，但最好不要喝水，如果比較渴的話，可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┧Ｋ安灰孙嬎且驗槿菀讓?dǎo)致第二天眼睛和臉部浮腫，長期下去，會出現(xiàn)眼袋以及身體不良變化，還會加重腎臟負(fù)擔(dān)，夜尿增多，從而影響睡眠質(zhì)量。

不要等口渴的時候再喝水，這樣已經(jīng)沒有效果了。平時不渴的時候，也要給身體補(bǔ)充水分，如果身體內(nèi)的水分不足，就會導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營養(yǎng)等能失常，對于腸胃不好的人來說，會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象。飲水不要飲用太多，不然會導(dǎo)致人體鹽分過度流失。