經常做沙療的話，會出現心煩、失眠、手足心熱、口干口渴、小便發黃、大便干燥等癥狀，不需要每天都進行沙療，更不需要頻繁做沙療，每周進行1~2次就可以了，如果是身體寒癥比較嚴重，每周可以做3次，在無病痛的情況下，盡量不要每天都做沙療，容易上火，出現流鼻血的情況。

做沙療的時間沒有明確規定，一般是美容院的美容師根據個人身體情況給出建議時間，因為每個人的身體狀況都不一樣，因此做沙療的效果也不相同，如果在做沙療過程中，出現嚴重不適現象，一定要及時告訴美容師，立刻停止做沙療。

沙療主要是活血的，有些人做完沙療，會出現頭暈、胸悶的情況，這是血液流通過快導致的。適當的做沙療，可以起到排毒養顏、增強器官和肺功能的作用，需要注意的是，每次做完沙療，不要立刻洗澡。

沙療后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞也處于恢復狀態，如果立即洗澡的話，淋浴毛孔遇到水后會立即收縮，這樣會影響沙療后達到的美容養生效果，并且對身體也有不好的影響。