早上不能空腹吃香蕉。香蕉富含纖維物質(zhì)和豐富的糖，有促進(jìn)食物消化和通便的功效。早上起來胃腸里沒有任何可以供消化的食物，如果在這時吃香蕉，會加快腸胃運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，從而會損壞腸胃，不利于身體健康。

在早上吃香蕉，很有可能會導(dǎo)致拉肚子，或者出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況，因此，早上在空腹的情況下不能吃香蕉，你可以吃完早飯后，適量的吃些香蕉，也能吃完午飯后，吃些香蕉，有助于食物消化，還具有通便的功效。

香蕉含有許多纖維、維生素、多種微量元素，比如鉀、鐵、銅、硒、鈣等，吃些香蕉能給身體補(bǔ)充能量。香蕉是比較容易填飽肚子的，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，因此，很多人用香蕉來當(dāng)減肥食物。需要注意，香蕉雖然能輔助減肥，但不可長期只吃香蕉，會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡。

香蕉最好不要和酸牛奶一起吃，尤其是腸胃不好的人，放在一起吃會導(dǎo)致拉肚子。如果同食的話，要注意少量食用，吃多了會導(dǎo)致腹瀉，腸胃出現(xiàn)不適。