無花果可以用微波爐加熱。將無花果清洗干凈后，切成一小片，放進微波爐中進行烘干做成果干，之后可以泡水飲用，也能直接食用。在烘烤過程中，不宜烘烤太長時間，用中火烤最好，如果喜歡甜的，可以在泡水時放入點蜂蜜。

無花果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等物質，同時還含有多種脂類，具有潤腸通便的效果。無花果所含的水解酶和脂肪酶能降低血脂和分解血脂，進而起到降血壓的作用。無花果一定要購買新鮮的，對于沒有熟透或者腐爛的無花果，是不可以繼續食用的。

無花果能緩解便秘癥狀，經常便秘的人可以經常食用，但每次的用量不能太多，要控制好食用量。其實無花果的吃法比較多，也是多種多樣的，可以清洗干凈后直接食用，但是，無花果要等到完全熟透以后，去掉外皮進食，也可以做無花果茶。

需要注意的是，患有腦血管疾病、腹瀉者、大便溏薄者、女性月經期等都不宜食用無花果，也不宜飲用無花果茶，否則會給身體帶來各種不適。