牛奶、紅薯、雞蛋都是可以一起吃的，這幾種食物的營養價值不相克，一起吃對人來說，沒有什么壞處。一些地方還會用這三種食物制作菜肴，吃起來十分美味。

雞蛋本身是一種營養價值十分豐富的食物，這類食物中含有大量的蛋白質，適合大部分人吃。雞蛋不建議和富含鞣酸的食物一起吃，因為蛋白質會和鞣酸發生一些反應，生產一些不容易消化的物質，這樣會降低雞蛋本來的營養價值。

雞蛋不建議和富含淀粉的食物一起吃。淀粉在日常飲食中十分常見，這種食物可以為人體提供一定的養分，但是在吃雞蛋的時候，不建議吃一些富含淀粉的食物，因為大量的淀粉會促進胃酸的分泌，如果這個時候再吃一些雞蛋，可能會出現胃酸上涌的現象。

雞蛋也不適合和一些富含脂肪酸的食物一起吃。雞蛋含有大量的不飽和脂肪酸，人們對這些成分有一定的需求，如果在吃雞蛋的時候，和大量的不飽和脂肪酸的食物一起吃，脂肪酸會降低優質脂肪的吸收，導致其營養成分降低。