長時間的不規律飲食會導致消化不良、胃脹、胃疼等問題。饑一頓飽一頓是不規律飲食最明顯的特征，對我們的身體是非常不利的。

當前，隨著社會現代化進程的加快，生活節奏越來越快，人們的生活規律也被打破，饑一頓飽一頓等不規律飲食成為常態。

這種常態是非常嚇人的，對人體有著什么傷害呢，一起來看一下。

1、造成營養缺失：

生活中長期饑一頓飽一頓就會造成營養缺失，人體需要的營養就不能達標，身體機能就會遭到破壞。

2、身體抵抗力下降：

不健康的飲食規律，是我們身體抵抗力下降的一個重要原因。饑一頓飽一頓的生活習慣會破壞我們的生理代謝，從而降低我們的身體抵抗力。

此外，不規律的飲食還可能導致消化功能紊亂，引起胃腸不適，不吃早餐的話還容易形成膽結石。

正常情況下，每餐的話應該有一葷一素一菇，這是一種健康的營養搭配。

所以說，建議大家做到正常飲食，對我們的健康負責。