晚上適合吃的水果有菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂、桂圓、香蕉、橙子等。其實(shí)，很多水果都能在晚上的時(shí)候吃，除了這些水果之外，雪梨、蘋果、柚子等都能吃，但要掌握好用量，不能吃太多。

水果含有豐富的維生素、纖維素等，晚上吃水果不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。水果的熱量和脂肪都是比較低的，只要是適合個(gè)人體質(zhì)的水果，都可以在晚上的時(shí)候吃，不過，需要注意睡前不能吃水果，要在睡前3個(gè)小時(shí)以上吃。

睡前不適合吃任何食物，包括水果，可以在晚餐后，適量吃些水果，比如香蕉、木瓜等。這兩種水果在飯后少量食用，有助于食物消化，能保護(hù)胃腸道健康。如果在晚上飲酒了，可以吃些橘子，因?yàn)殚僮有詼兀S生素C含量很高，食用后對(duì)身體有很多好處。

注意，消化不良、脾胃虛寒者不宜在晚上吃水果，最好在白天的時(shí)候吃水果，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候，人體要休息，腸胃也要休息，所以吃水果可能會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，第二天會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。當(dāng)然，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的水果，少量食用是可以的。