現在是炎熱的夏天。高溫下工作一段時間，非常容易導致中暑。中暑容易引起頭暈、頭痛、口渴、多汗、注意力不集中、心悸、惡心等引起身體不適的癥狀。

如果不及時治療，很可能會出現休克甚至昏迷，甚至危及生命。因此，及時正確的處理中暑顯得尤為重要。

怎么緩解中暑？

1.離開高溫環境，在陰涼處休息。

雖然天氣越來越熱，但許多人因為生計不得不在炎熱的環境中工作。這時，做好防暑防曬措施就顯得尤為重要。中暑后不要慌。

你必須先把人從炎熱的環境轉移到陰涼處，避免長時間的陽光直射，對患者造成進一步的傷害。然后盡量讓病人躺下。

如果條件允許，給病人換上一套干凈干燥的衣服，用電扇或風扇給他降溫。需要注意的是，不要有太多人圍著病人，保持通風。

2.補充水分

中暑是體溫調節功能紊亂時的癥狀。此時體內的水和鹽通過汗液蒸發，患者處于鹽和水不足的情況。這時候可以給病人喝幾口咸的冷飲，及時補充病人缺失的體液。但是飲料的溫度不能太低，以防患者反應過度。

3.快速散熱，讓患者盡快恢復意識。

如果病人失去意識，必須盡快恢復意識。做法如下:先將病人移至人少的陰涼處，再試按合谷穴或任重穴。有條件的可以通過刮痧的方式進行急救。總之，應該采取一切可能的方法使病人在短時間內恢復意識。

4.嚴重者及時就醫。

如果中暑很嚴重，一定要及時送病人去醫院。在送往醫院的途中，可以將冷毛巾濕敷在患者的額頭或腋下，然后配合醫生進行治療，對緩解中暑癥狀會起到積極的作用。

患者在送醫過程中不要有過大的心理負擔，情緒不穩定也會影響物理降溫的效果。

技巧

中暑并不是什么可怕的事情，只要及時治療，很快就會康復。但也要做好一定的防暑措施，比如高溫天氣出門要做好防曬措施，涂防曬霜，帶雨傘。

其次，最好攜帶一瓶水，及時補充。如遇中暑，可采取以上四種措施，有效緩解中暑帶來的不適。