橘子、獼猴桃、柚子、橙子、櫻桃、石榴、檸檬等都是可以補充維生素c的水果，維生素c有利于增強人體免疫力，也可以改善肌膚問題達到美容的效果。

維生素c也是很多愛美人士的首選，因為它不僅可以增強人的免疫力，補充人體所需的元素外，還可以起到美白美容的功效，抑制黑色素的形成，減少雀斑。像很多人一到了夏天皮膚就特別容易起皮、發炎過敏等現象，多食用含有維生素c的水果，能有效的補充肌膚所需的水分，達到肌膚均衡營養，改善脫皮現象。像有些人皮膚暗黃長斑都是因為皮膚太干燥，缺水引起的，所以多補水補充維生素c，可以有效的緩解肌膚暗黃，長斑點的現象。

當然除了水果，還有很多蔬菜都富含豐富的維生素c，常見的幾種有：青菜、芹菜、油菜等這些都是含有豐富的維生素c成分的，如果真的想快速補充維生素c的話，多吃含有維生素c的水果和蔬菜，有效的補充人體所缺的物質元素。