飯后1-2小時左右是吃水果的最佳時間，飯后可以吃的水果很多，柚子、蘋果、獼猴桃、草莓等都是不錯的選擇。

水果中含有豐富的營養物質，每天食用水果能夠補充人體所需的維生素、水分、糖分等營養成分，但吃水果也需要特定的時間，并不是每時每刻都可以吃水果，飯前一小時吃水果能夠促進消化，還能增加飽腹感，達到減肥效果。

吃飯后，很多人都習慣性的吃一點水果，將其當做飯后甜點，但這種做法是錯誤的，水果中的有機酸會與食物中的礦物質結合會影響身體消化吸收，水果中的果膠還會增加食物的濕潤程度，加重胃的負擔。

所以飯后不能立刻吃水果，最好是在1-2小時左右，等腸胃內的食物消化的差不多了再吃水果，如此一來，水果中的營養成分便能充分被人體吸收，還能促進腸道蠕動，幫助消化，可謂一舉多得。

選擇飯后水果時，最好選擇味道較酸的水果，這樣效果更好，柚子可以潤肺清腸、蘋果可以加速排毒、獼猴桃能夠促進脂肪燃燒、草莓能促進消化，這些水果都適合飯后吃。