新生兒從出生后3-5天就會出現黃疸，屬于正常現象。黃疸指數一般不要超過15mg/dL，這是正常的范圍和生理。新手爸媽不用太緊張，但如果黃疸指數高，可以試試以下六種方法，有效又實用。

1.早喂食，勤喂食。

新生兒出生后，應在手術室進行5分鐘的吸吮和接觸。進入母嬰室后，要在護士的幫助下補上30分鐘的早期吸吮和接觸。按需哺乳，最大間隔不超過3小時。

早期護理可以改善新生兒喂養，促進腸道蠕動和糞便中膽紅素的排泄，減少黃疸光療的機會，降低膽紅素水平。

2.喝白開水。

每天早晚一定要給孩子喂30ml白開水，白天喝適量的水，讓孩子盡快排出體內的黃疸。如果是母乳喂養，如果是配方奶，加水。

3.喝葡萄糖

發現新生兒黃疸指數高的時候，給孩子喝點葡萄糖水，水里加葡萄糖，給孩子喂。這是去除黃疸的有效方法。

4.曬曬太陽

每天早上10點左右，陽光不是很強的時候，給孩子曬曬太陽。盡量讓孩子的皮膚多曬太陽，但不要曬到眼睛上。

5.新生兒游泳

出生后24小時的新生兒一般在喂奶后1小時使用專用游泳圈，在訓練有素的專業人員的看護下，每天早晨游泳(水溫38℃)，每次10 ~ 15分鐘。

新生兒游泳可以促進胃腸激素和胃泌素，增加胰島素釋放，增加食欲。而且游泳時活動消耗多，腸道蠕動加強，排便多，有利于胎糞的早期排出，從而減輕新生兒黃疸。

6.新生兒撫觸

撫觸就是用雙手有條不紊地按摩新生兒各個部位的皮膚。出生24小時后，新生兒可以開始觸摸皮膚。可以在洗澡、游泳后、午睡或晚上睡覺前、哺乳期間、新生兒不餓或不激動時進行。

新生兒撫觸可增加迷走神經興奮性，從而增加胃泌素和胰島素分泌，增加嬰兒喂養，促進食物消化吸收，促進胎糞排泄。減少膽紅素的重吸收，從而降低血清膽紅素水平。

溫馨提示:如果時間長了黃疸指數高，可能是病理性黃疸。建議去醫院治療。