羅晉飾演《烽火佳人》的時候追問導演，角色是否男處，導演不解，羅晉回答：“處男的重心在肩膀，雙肩內扣，非處男重心在腰上，肩膀和背打開......”網友們已經開始觀察內娛男明星了。

當然了，這個說法沒有什么依據，只是聽起來很好笑而已。

一個人的體態是否優美，影響的不僅僅是自身的氣質，還包括身高、身材、內臟等。可以說是蝴蝶效應，影響的不僅僅是表面。

有人覺得脖子短粗，戴項鏈耳環不好看。穿高領衫就像是個鐵傻子，可能跟你的肩章扣和一直聳肩有關系！

之所以出現肩扣，是因為后面的肌肉太弱了。沒有健身習慣；運動時，我傾向于練胸部，卻忽略了背部肌肉；案頭工作和學習；低頭玩電腦，玩手機等。，會導致你背部肌肉過于緊張，肌肉力量減弱，前后力量不對等。

如果胸部的力量遠遠超過背部，就會被過度受力的胸肌向前拉。這樣會導致肩部扣住、頸部收縮、手臂變短等負面視覺效果。即使你是1.8米，你看起來也會像1.5米。

長期扣肩會使橫膈膜處于緊張狀態，心臟負擔加重，血液的供氧量也會減少，大腦容易出現供血不足，引起胸悶氣短。

有的人是先天因素造成的，但絕大多數是后天不良坐姿站姿、長時間玩手機等不良生活習慣造成的，也有一部分是胸肌過度緊張、背部肌肉無力失衡造成的。所以要糾正這個問題，除了糾正不良習慣，還應該著重發展背部肌肉，放松胸肌，達到平衡。

1.輪式變型

這個練習可以拉伸軀干前側的肌肉，如胸大肌和腹直肌，以及三角肌前束，使軀干前側得到更大的拉伸，改善肩扣。

身體要點:雙手分開與肩同寬，肘關節伸直，手掌撐地，身體后仰，頸部放松，胸部打開，感受胸腹部的拉伸。

2.駱駝變種

也是放松胸腹的訓練，胸腹是改善肩扣的關鍵環節，還可以增強臀大肌，拉伸大腿前側。

鍵入要點:

雙膝跪地，小腿向上抬起，腳背伸直，軀干后仰，胸部完全打開，雙臂自然后伸，用頭觸碰腳趾。

3、低弓步向后

繼續拉伸身體前部肌肉，放松髂腰肌，糾正不良站姿，提升整體氣質。

鍵入要點:

你的雙腿分開大約兩個肩寬，后腿膝蓋著地，前腿踮起腳尖，感受臀部肌肉的拉伸。同時，身體后仰，感受腹部的拉伸。

4.單腿彎曲的狗式。

很多人都有背包強度弱的問題。這項運動可以加強背部力量，從而糾正駝背和圓肩，使身體更加挺拔。

鍵入要點:

雙手伸直放在身體前方作為支撐，收緊背部，左腿推直，右腿向上抬起，直到腳趾碰到頭部。