“筋長一寸”的下一句是“命長十年”，這個說法是一個俗語，雖然有點夸張，但是也有一定的道理。

“筋長一寸，命長十年”這里所說的筋，就是指我們身體素質中的一個重要組成部分——柔韌性。

因為現代社會的工作模式，我們的多數時間在靜態中度過。辦公室里面一坐一天，出門不是開車就是騎電瓶車、坐公交地鐵，缺乏運動讓我們的肌肉長時間處于縮短的狀態。

大家的柔韌性大多不怎么好，降低了肌肉中血液循環的速度，肌肉過于緊張或者肌肉力量不均衡，影響了身體的姿態，造成彎腰駝背，肌肉力量下降。

肌肉中血液循環的速度減慢，新陳代謝速度變慢，容易引起肥胖、心血管疾病，從而影響身體健康。

“筋長一寸，壽長十年”說的正是和我們目前相反的一種身體狀態。經常做拉伸運動，可以活動身體的各個部位，讓身體輕盈健康，血液流暢，起到極好的養生效果。

檢查自己是否肢體僵硬可以感受一下彎腰時腰酸嗎？蹲下時順利嗎？行走時，腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感沒有？跟別人一起行走時有沒有感覺自己的步伐總是邁不大，如果有這些感覺，可就要抓緊時間鍛煉自己了。