西瓜是降火的，它屬于寒性水果，有消暑解渴的作用，還能清熱利尿、去水腫，是夏季必備的水果之一。

雖然西瓜可以降火，但也不宜多吃，西瓜中含有大量水分，水分攝入過多會沖淡胃液，造成消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀，吃太多西瓜還會增加體內寒氣，造成脾胃虛寒。

腸胃健康的人吃西瓜能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘，但如果患有腸道炎癥，生活作息不規律，生活壓力大，經常吃西瓜便會影響腸道功能，加重便秘，所以腸胃不好的人也不能吃太多西瓜。

和其他水果相比，西瓜中含有的熱量較低，還有利尿作用，很多人都會將西瓜當做代餐水果，以此來達到減肥的效果，但實際上，西瓜并不能減肥。

西瓜中含有較多糖分，越甜的西瓜糖分越多，如果將西瓜當做代餐水果，每天吃半個或者一個西瓜，便會攝入大量糖分，不僅無法減肥，還會逐漸發胖。

與香蕉、蘋果等水果不同，西瓜的飽腹感較弱，對于成年人來說，吃半個西瓜才能有飽腹感，即便100g西瓜只含有30大卡的熱量，吃半個西瓜也會攝入大量熱量，無法達到減肥的目的。