夏至保持充足的睡眠，調節自己的飲食習慣，在夏至的前后半個月中，進行一次針灸。還要根據風俗吃一碗夏至面，或者參加當地舉辦的祭神祀祖活動。

充足的睡眠：夏至說明夏天已經過了一半，氣候處于高溫悶熱的狀態，極易容易損耗身體的體力，需要充足的睡眠來緩解疲勞，補充體力。但是在晚上睡覺的時候，不要貪涼，否則身體容易著涼，導致人體的陽氣外泄和虧損，影響健康。

調節飲食：夏季的時候，人體的消化功能較弱，而且氣候炎熱，會直接影響人的食欲。所以在夏季的時候，要避免食用辛辣油膩的刺激性食物，多吃一些粗糧，及時補充人體的膳食纖維，增強腸胃消化的能力。

夏季的瓜果多為涼性的，要適量的食用，避免刺激腸胃，造成腸胃不適、腹瀉等癥狀。要多吃一些清淡的食物和能夠清燥去火、促進食欲的苦性和酸性食物。

節氣針灸：在我國的俗語中，有一句“冬病夏治”，說的就是冬季易發的吸系統疾病和骨關節病，能夠在夏季的時候得到有效的治療和預防。而夏至前后進行的節氣針灸，就是預防和治療的一個重要手段。

中醫學說，夏至是人體陽氣最為旺盛的時候，夏至養生的重點也是保護陽氣。體內陽氣充足可以治療慢性呼吸道疾病和因涼性食物進入體內造成的胃部不適、腹瀉等癥狀。通過節氣針灸可以扶正固本、提高免疫力。

夏至面：夏至是白晝最長、陽氣最盛的時候。“冬至餃子夏至面”，說的就是人們在過冬至和夏至不可或缺的兩種食物：餃子和面條。

祭神祀祖：每逢夏至日，舉行祭祀活動是周代流傳下來的一個風俗，通過祭祀，祈求消災年豐，風調雨順。時至今日，許多地區仍然保留了夏至日祭天的習俗。