腳趾的名稱跟手指的名稱有很大的區別，從大到小分別為踇趾，第二趾，第三趾，第四趾和第五趾。其中第四趾和第五趾也可以稱為次小趾和末趾。

腳趾位于腳部的最前端，放松狀態下，腳趾呈現自然向上彎曲的狀態，并與腳底平面成12°~15°的夾角。

為了行走的方便，腳趾都具有一定的彈性，使得人在走路或者奔跑時有更多的用力時間，產生的動力會更強，有助于更快奔跑 。腳趾在運動當中靈活性很大，主要調節跖趾和腳部其他部位的相互關系，起平衡作用，以適應腳部的變化；對部分運動項目還具有穩定的作用。

腳趾對于人的重要性僅次于手指。雖然腳趾現在只能用于走路，起到穩定步伐的作用，但是在生理學上來說，腳趾也可進行一些動作，甚至是分擔部分手指的功能。

澆地中分布著人體絕大器官的穴位，一旦保養不好，身體便會出現各種疾病。腳趾上分布的穴位，大多直接跟心臟有關，適量腳趾運動，對心臟具有一定的調節作用。但生活中，腳趾的運動量很少，因此便會出現兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、靜脈炎以及靜脈曲張等癥狀。

腳趾鍛煉方法：

1、保持一條腿獨立，另一條腿抬平，小腿自然下垂。以踝關節為軸，腳趾向上蹺，并帶動腳部向上蹺，然后再向下壓，返至向上為1次。16次為一組，每天做6組，便可充分鍛煉腳趾。在做的時候，需要注意雙腿交換進行運動。

2、同樣保持第一種方法的腿部狀態，以踝關節為軸，腳部向里拐，再向外拐，返至向內拐為1次，重復做16次。然后換腿同樣鍛煉16次。

3、以踝關節為軸，用腳帶動足部向內旋轉16次，然后改變方向向外旋轉16次，就可以有效地增強腳趾的穩定性。