早餐后進行運動比較好，因為人在空腹運動的過程中容易導致低血糖，身體出現各種不適，對于身體素質比較差的人來說，更應該先吃早飯，再進行鍛煉，這樣還能達到減肥的效果，另外，一定要在飯后半個小時進行運動。

很多人都會選擇早上晨練，由于起的比較早，所以不是很有胃口，因為總是空腹運動，其實這種運動方式是可行的，但針對于身體素質比較強的人，那些身體素質較差的人，最好先給身體補充一些能量，再進行鍛煉運動。

早餐不用吃的太多，可以喝一杯牛奶+面包，或者吃一些果蔬類的食物。早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果你正在減肥，那么一定要養成吃早餐的習慣，如果你沒有吃早餐，那么即便堅持運動減肥，也不會有明顯的效果。

運動是需要消耗能量來維持的，而這些能量的來源主要是通過食物，如果你空腹運動，容易造成眩暈、嘔吐等現象，會讓身體里的游離脂肪酸也增多，對心肌的傷害很大，當然，空腹運動會消耗人體多余的脂肪，是可行的。