吃小米粥不一定能減肥，但是減肥期間可以適量喝一些小米粥。小米粥的熱量并不是很高，總體上而言，相對于那些油炸食物要低很多。

哪些人適合喝小米粥？

容易失眠的人適合喝小米粥。很多經期女性可能都會面臨失眠問題，這個時候其實可以喝一些小米粥，小米粥具有養胃的作用，胃里在舒服的時候，也可以安然入睡。

脾胃虛熱的人也適合喝小米粥。一般來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃、頭發出油都可能是因為脾胃虛熱造成的。

小米粥具有養胃的功效，正在服藥的人，可以喝一些小米粥，可以減少對胃部的損害。

大便不好的人群也適合喝一些小米粥。長期便秘或者非常容易腹瀉的人適合喝小米粥，中醫認為，小米粥能夠健脾，喝一些小米粥可以養胃養脾胃。

口腔容易潰爛的人也適合喝一些小米粥，經常食用是小米粥可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等疾病。

減肥期間可以喝一些小米粥。有些肥胖是因為體內濕氣造成的，這個時候可以喝一些小米粥祛除體內濕氣。