秋天手腳冰涼，大家首先要多穿點衣服，然后可以多做運動、在睡前泡腳，也要常吃溫補食物，多喝開水。

多穿衣物：

如果本身體質較寒，而平時在穿衣方面又比較穿得單薄，那么，就會加重手腳冰涼的現(xiàn)象。因此，千萬不要為了展示自己的好身材，而穿衣過于單薄，這樣會令寒氣時刻入侵體內，會造成很多其他的健康問題。

因此，女性朋友們在秋冬季節(jié)就應該多穿衣物來抵御寒冷，更不能讓手和腳處于非常寒冷的狀態(tài)之下。

多做運動：

人一靜就很容手腳冰涼，想要改善手腳冰涼的現(xiàn)象，就要讓自己多動起來。手腳冰涼的人可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態(tài)的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象就會改善許多。

睡前泡腳：

人之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環(huán)不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液循環(huán)，令血液循環(huán)更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用。

常吃溫補食物：

手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質比較寒涼，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝姜湯，對于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。

多喝開水：

很多人愛喝冰水或者是涼水，拿過來就喝進肚，但是，這是對身體非常沒有好處的。首先，一定要遠離寒涼，不能讓寒氣入侵體內。

其次，愛好喝冰水的人一定要重視起來，改喝涼開水吧，溫熱的開水會很好的溫暖身體，并且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現(xiàn)象的就更應該喝開水了。改掉不好的生活習慣，是對改善手腳冰涼非常有幫助的。