泡一次腳需要多長時間
泡腳的時間以15-30分鐘左右為宜。泡腳時,水要沒過踝關節(jié),水溫不能太熱,水溫在40℃左右,這樣才能夠達到最佳的泡腳效果。如果是老年人,泡腳的時間需要縮短一些,以免引發(fā)大量出汗、心慌等癥狀。
一般情況下,泡腳泡到感覺身體微微發(fā)熱有流汗跡象就可以。泡腳的時候,局部溫度增加,會導致動脈擴張,特別是皮膚血管。使用熱水浸泡后,皮膚會有舒適涼爽的感覺,這是因為毛孔擴張散熱導致的。
但如果泡腳的時間過長,會使雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,造成身體其他部位相對缺血的癥狀,還有可能因腦供血不足而昏厥。另外,腳部起泡的人一定不能長時間泡腳,以免造成傷口感染。
泡腳時,最佳的泡腳時間是在飯后一個小時。泡腳會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,會使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,時間一長便會影響消化吸收,導致人體營養(yǎng)缺乏,因此,飯后不要立即泡腳。
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