食用過(guò)咸的食物會(huì)腎臟會(huì)造成損傷。鹽的新陳代謝主要有兩個(gè)途徑，一是通過(guò)全身的毛孔以汗水的形式排出來(lái)，二是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出來(lái)，當(dāng)食鹽攝入過(guò)量，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，容易誘發(fā)腎病。

食鹽攝入過(guò)量的危害：

高血壓。長(zhǎng)期食用過(guò)量食鹽，會(huì)使血容量增加，對(duì)血管壁內(nèi)側(cè)的壓力增加，造成血壓增高，而長(zhǎng)期的血壓升高，又會(huì)間接導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)損傷。

容易感冒。食用大量食鹽后，會(huì)使口腔內(nèi)溶酶菌慢慢變少，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)使呼吸道細(xì)胞的活性受到很大的影響，抗病能力也會(huì)減弱，降低人體抵抗力，更容易感冒。

浮腫。食鹽攝入過(guò)量，會(huì)使更多的水分都積存在身體里面，從而出現(xiàn)浮腫的情況。

胃病。長(zhǎng)期攝入過(guò)量食鹽，會(huì)對(duì)胃部造成刺激，產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，容易產(chǎn)生胃部疾病。

骨質(zhì)疏松。吃鹽太多會(huì)導(dǎo)致尿中所排出來(lái)的鈣含量增多，使身體無(wú)法充分的去吸收鈣含量。身體長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，便會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

損傷皮膚。吃鹽太多，會(huì)導(dǎo)致身體里面嚴(yán)重缺水，同時(shí)還會(huì)加重腎臟排水，對(duì)皮膚會(huì)造成嚴(yán)重的損傷。