五黑粥指的是黑米、黑豆、黑棗、香菇和芝麻，這種粥可以滋陰補(bǔ)腎，對男性有很多的好處。

五黑粥可以健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開胃益中，其中含有的維生素b1和鐵的含量是普通大米的好多倍，這種食物對補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素有很多的好處。

五黑粥中的黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的功效，能夠?yàn)蹴毢诎l(fā)，非常適合腎虛患者。

五黑粥富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有核黃素、黑色素，對于防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有一定的功效。

黑芝麻性平味甘，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的效果，這種食物對于肝臟精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)有一定的效果。黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其中維生素e的含量更是植物食品之冠，可以清除體內(nèi)的自由基，抗氧化效果十分明顯。

黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效，這種食物中富含蛋白質(zhì)、糖類還有有機(jī)酸、維生素等營養(yǎng)成分。黑棗中含有非常豐富的維生素a，這種食物可以保護(hù)眼睛，對護(hù)眼有一定的功效。