生津止渴的食物
生津止渴的食物有很多,比如柚子、馬蹄、橘子、醋、枇杷、甘蔗、葡萄、西瓜、梨、桃子、番茄、銀耳、黃瓜、蓮藕、荸薺等。
柚子中含有豐富的維生素C及其他多種營(yíng)養(yǎng)元素,具有生津止渴、開(kāi)胃降火、改善便秘等功效。馬蹄味甜多汁,水分含量比較多,不僅能生津止渴,還具有開(kāi)胃消食、明目醒酒的作用。橘子含水量極高,同時(shí)含有維生素C、葉酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,并且還具有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,適當(dāng)?shù)某孕┢咸眩哂欣”愕墓πВ苌蛑箍剩m然說(shuō)葡萄的體積比較小,但是葡萄含有的水分非常多。西瓜是所有水果中含水量比較高的,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,但是西瓜的糖分含量比較多,因此不能吃太多。
除了這些水果之外,很多蔬菜也具有生津止渴的效果,比如黃瓜。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,而黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素,還能能美白肌膚,保持肌膚彈性,同時(shí)含水量也很高。
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