泡腳時間不宜過長，以15－30分鐘為宜。長時間泡腳會使人體下肢血液流量增加，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，心跳加快，不利于健康。

而且冬季氣候十分干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。因此建議泡完腳后，在腳部涂抹適量的潤膚產(chǎn)品，可以讓皮膚保持一定的水分。

泡腳時水溫也不能太高。很多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，但這樣做反而會影響身體健康。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

如果使用過高的水溫泡腳，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

泡腳禁忌：

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

經(jīng)期不要亂用中藥泡腳。女性在經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，很多人會根據(jù)身體表現(xiàn)出的癥狀使用中藥泡腳，但這樣不僅不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。