在保溫杯中加入適量開水，并放入10g左右女貞子，浸泡20分鐘便可以飲用。也可以將女貞子用冷水泡30分鐘，急火燒開，轉(zhuǎn)中火保持微沸狀態(tài)繼續(xù)煎制20分鐘。

將女貞子泡水的時候，盡量不要曬干后直接泡水，最好是將女貞子磨碎后，裝進干凈的紗布包中，這樣可以發(fā)揮出女貞子的最大功效。

女貞子泡水喝的功效：

滋養(yǎng)肝腎。滋養(yǎng)肝腎是女貞子泡水喝的功效之一，長期飲用可以起到良好的養(yǎng)肝補腎功效。

烏發(fā)明目，健康的肝腎是保證頭發(fā)健康的重要因素，因此女貞子在滋養(yǎng)肝腎的同時，還能起到烏發(fā)明目的作用，適合經(jīng)常掉發(fā)或者少年早白的人飲用。另外，也可以將女貞子和黑芝麻、玄參等藥材一起泡水喝，可以起到護發(fā)養(yǎng)發(fā)作用。

抗疲勞。女貞子所含的柳得洛苷有抗疲勞作用，飲用后會使冠狀動脈阻塞程度減輕，冠脈血流量增加，還會使血清膽固醇和甘油三酯明顯降低。

降糖。女貞子有降低血糖的功效，有效對抗葡萄糖引發(fā)的血糖升高等問題，對糖尿病有很好的防治作用。