普洱茶屬于涼性的，一般茶葉都是涼性的，不宜過多飲用。對于女性而言，在生理期間不可飲用茶葉，以免加重痛經，或者引起其他不適反應。

普洱茶的飲用方法有很多，可以清飲，不添加任何輔料，也可以混飲，適當的添加些輔料。普洱茶具有降血脂、減肥、暖胃的功效，還能抑菌助消化、止渴、醒酒解毒等，不過，生普洱比較刺激腸胃，如果腸胃不好的話，建議飲用熟普洱。

長期飲用普洱茶的話，能降脂、減肥降壓，對于正在減肥的人士，每天可以適當的飲用些普洱茶，可以輔助減肥。熟普洱茶具有養胃的作用，在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，反而會對胃產生有益的保護層。

普洱茶還具有抗衰老作用，因為普洱茶中含有豐富的茶多酚，能夠幫助肌膚抵抗衰老，不過只能起到輕微作用，要想肌膚變得更水嫩，需要堅持使用護膚品。普洱茶還能調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，能解決便秘及口臭等問題，還能消除臉上的痘痘。