穿暴汗服，會使得人體不透氣，消耗體內的水分，長期穿著這種不透氣的衣服，會使得人體大量出汗，可能會導致脫水，嚴重的甚至會發生暈厥的狀況。過敏體質的人穿還可能會出現過敏癥狀。

除了暴汗服之外，大家還可以用以下方法來達到減肥瘦身的效果。

控制飲食：

要想減輕體重，大家要控制自已攝入食物的量，每天吃飯的時候只吃7分飽，要更加注意飲食的均衡，少吃肉，多吃蔬菜和水果，當然水果攝入的量也是需要控制的，水果中含有大量的果糖，食用過多也會導致脂肪堆積。在減肥期間，大家也可以吃零食，但是每次吃的量只能是之前的二分之一或是三分之一。

固定鍛煉：

除了控制飲食之外，大家也要邁開腿，每周進行3-5次固定鍛煉可以幫助大家減少體內脂肪。可以每天飯后出去散步半小時，每周固定時間做跳繩、呼啦圈等有氧運動，在周末的時候可以去騎自行車等，這樣固定的運動對減肥瘦身有很大的積極意義。

力量練習：

力量練習可以幫助大家增加體內的肌肉含量，肌肉越多，新陳代謝就越快，每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，就能在10個月內減少10斤的體重。