黑茶具有增強(qiáng)消化的作用，還有改善血液循環(huán)、增加代謝速率、防止便秘、提高睡眠質(zhì)量、延緩人體衰老、緩解身體疼痛等功效。一般飲用黑茶的最佳時間，是早上飯后半個小時，不可在空腹的狀態(tài)下飲茶，其余時間都可以，需要注意，在晚上時不可大量飲茶，要適當(dāng)飲茶。

一般來說，早上空腹時，不宜飲茶，不然會引起腸胃不適，還會導(dǎo)致食欲減退，甚至可能會損害神經(jīng)系統(tǒng)，因此早上起來不要喝茶，可以飲用一杯淡鹽水，或者是一杯溫水，能促進(jìn)腸道排出毒素。

不建議飲用太濃的茶，因為濃茶中含有鞣酸成分，容易引起便秘，對于便秘患者來說，不宜飲用濃度太高的黑茶，要適量的飲用黑茶，注意把握好用量。在早上飲用黑茶，有助于消化系統(tǒng)的一天規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物，但要注意，不能空腹飲茶，要在吃完早飯半個小時，或者一個小時后飲茶。

晚上的時候也能飲茶，能提高睡眠質(zhì)量，但不可大量的飲用，如果過度飲茶的話，則會導(dǎo)致失眠，可以在晚餐半個小時后飲茶，能令身體更加放松，晚上睡的更香。