疑點(diǎn)一:孕婦吃西瓜導(dǎo)致流產(chǎn)。有什么證據(jù)嗎？

證據(jù)1:與血糖有關(guān)

西瓜含糖量很高。如果你吃太多的西瓜，你會(huì)攝入太多的糖。但懷孕后，由于激素變化，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖偏高，甚至被診斷為“妊娠期糖尿病”，可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)。

但是因?yàn)槲鞴系难侵笖?shù)是72，屬于高血糖指數(shù)食物，西瓜的血糖負(fù)荷比較低，只有4.2，所以屬于低負(fù)荷食物。也就是說(shuō)，養(yǎng)成飲食習(xí)慣后，血糖會(huì)馬上升高，但不會(huì)太多，所以只要不吃太多就沒(méi)有問(wèn)題。

證據(jù)二:與溫度有關(guān)。

炎炎夏日，吃冰鎮(zhèn)西瓜自然是一件樂(lè)事。但由于冰鎮(zhèn)西瓜太涼，準(zhǔn)媽媽吃冰鎮(zhèn)西瓜可能會(huì)引起腸胃不適，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)饘m縮和早產(chǎn)。

前幾天有個(gè)寶媽留言說(shuō):孕媽媽不吃冰箱里的西瓜。差點(diǎn)進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，嚇?biāo)牢伊?。我再也不吃冰箱里剩下的東西，只吃那天冰箱里剩下的東西。

所以“飲食不正確”必然會(huì)引起不適，甚至影響胎兒的健康，但只要是正確的，就不用擔(dān)心這些問(wèn)題。

疑點(diǎn)二:孕婦吃西瓜會(huì)導(dǎo)致羊水減少是真的嗎？

肯定不是！

因?yàn)槲鞴嫌欣虻淖饔?，所以有“?zhǔn)媽媽吃西瓜后如果小便多，羊水就會(huì)變少”的傳言，其實(shí)不是！

相反，如果羊水不足，也可以通過(guò)吃西瓜來(lái)補(bǔ)充羊水。

還是之前的觀點(diǎn):只要正確飲食，不用擔(dān)心這些問(wèn)題。

但是有兩點(diǎn)需要注意:

①一次不要吃太多。畢竟西瓜籽含糖量高，經(jīng)常吃或者吃多了都容易發(fā)胖，控制體重不容易。

②不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，常溫即可。

提醒:孕婦吃西瓜有“四不”！

1.不要吃太多

對(duì)于正常的孕媽媽來(lái)說(shuō)，少吃，不要一下子吃太多。高血糖的準(zhǔn)媽媽需要嚴(yán)格控制量。最好根據(jù)血糖水平咨詢醫(yī)院的產(chǎn)前醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

2.不要吃“冰”西瓜

如前所述，西瓜不僅要新鮮成熟，更不能冷藏，尤其是切開(kāi)后再冷藏，因?yàn)榉旁诒淅锶菀鬃躺?xì)菌。吃這樣的西瓜很容易引起準(zhǔn)媽媽的腸胃不適。

3.不要喝西瓜汁

本來(lái)西瓜含糖量就高，不建議多吃。如果做成果汁，一杯西瓜汁可能需要四分之一甚至更多的西瓜，所以糖分必然更高。另外，果汁更容易吸收，準(zhǔn)媽媽喝了之后血糖濃度會(huì)上升的更快。

4.睡前、睡前、睡前不要吃西瓜。

西瓜含有大量的水分。吃多了容易稀釋胃液。飯前飯后吃東西會(huì)影響食物的消化吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹脹不適。不建議睡前吃西瓜，因?yàn)槲鞴嫌欣蜃饔茫視?huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽晚上頻繁上廁所而影響睡眠。