大家經常說夏天要預防中暑，可是真的中暑了以后，很多人往往意識不到，你知道怎么判斷自己是不是中暑嗎？

在醫學上來說，中暑通常分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，分別如下：

1.先兆中暑：即在中暑早期，患者主要表現為頭暈、乏力、嗜睡、口渴、多汗、注意力不集中、動作不協調等臨床表現。

在這個階段，很容易糾正。經過休息、降溫和補水，中暑恢復和癥狀緩解大約需要1-2個小時。

2.輕度中暑：如果患者在此階段沒有得到及時治療，進入輕度中暑階段，患者會出現頭暈、頭痛加重、極度口渴、出汗、皮膚溫度升高、體溫升高，即發熱。

體溫可升至38-39℃，患者還會出現心率加快、血壓下降等虛脫跡象。這個階段的患者通常需要較長的治療時間，大多數輕度中暑患者需要1-3天才能完全緩解；

3.重癥中暑：如果患者進入重癥中暑階段，如熱痙攣、熱衰竭或中暑，此時患者會出現意識不清，如呼吸困難、腎功能衰竭，甚至肌肉抽搐、痙攣、低血壓休克、低血容量性休克。在重度中暑階段，治療會更加困難，患者通常需要1-2周的治療才能完全康復。

醫生提醒，夏季外出最好帶好防曬透氣的衣服，盡量不要在烈日下行走，避免在氣溫高、通風不良的地方進行高強度體力勞動，及時補充水分和鹽分。

如有早期癥狀，應及時撤離高溫環境，到陰涼通風處休息，喝些咸飲料，或在額頭涂香油或服用藿香正氣水等藥物。

如果中暑比較嚴重，面色潮紅、頭暈、心悸、惡心、嘔吐、出汗，就要及時就醫了。

像是嘔吐，昏迷，這這是重度中暑的征兆，如果不及時治療會危及生命。由于在高溫環境中停留時間過長，顱內溫度升高，導致劇烈頭痛、頭暈、惡心嘔吐、昏迷，必須盡快送往醫院。

一旦發現中暑，應盡快將中暑病人轉移到陰涼通風處。最好是敞開衣服，用電扇或者風扇給他吹涼風，這樣身體表面的溫度會迅速下降。

但是你要注意風向，盡量不要正面對著患者，以免因為大量毛孔引起的突然受寒而引起患者身體的不適。也可以用毛巾敷在腋下或額頭。

如遇中暑，可在患者腋下擦酒精或在身體上涂抹酒精，但單次涂抹量不宜過大，以免酒精中毒，尤其是兒童。

如果你是重度中暑患者，相信當你被發現中暑的時候，身體意識已經很模糊了。此時應立即送醫院，通過靜脈注射進行急救。

注射一些液體會降低體表溫度，從而緩解患者的中暑。這也是最快有效的方法，但如果不是重度無意識中暑，就不需要采用這種方法。