中暑后的癥狀有很多，比如說惡心想吐，這也是最常見的一種癥狀，你知道中暑后惡心想吐怎么緩解嗎？

一旦出現(xiàn)中暑惡心想吐的情況，必須迅速將病人轉移到陰涼通風處休息，喝含鹽的，飲品可以用電風扇吹，也可以冷敷頭部。

中暑初期只是感覺有點頭暈，乏力，胸悶，輕度惡心，這時候去陰涼通風處，喝一些含鹽的涼開水，休息一段時間后，你經常會好起來。

重度中暑一般發(fā)病快，有頭暈、頭痛、嚴重乏力、口干、心悸、惡心、嘔吐，多數(shù)體溫升高。

此時應及時到陰涼通風處，解開衣服，仰臥休息，喝含鹽的涼開水，服用當仁丹或藿香正氣丸等藥物，頭部、頸部、腋窩、手臂等處用冷水敷。

重度中暑患者會因高熱、呼吸循環(huán)微弱而出現(xiàn)全身痙攣、意識不清、昏迷，甚至休克，應及時送醫(yī)院搶救。

溫度和濕度與中暑密切相關。高溫高濕的環(huán)境更容易發(fā)生中暑。氣溫在35度以上時，散熱方式主要靠汗液蒸發(fā)；當環(huán)境濕度超過75%時，人體即使“汗如漿”，也無法通過汗液蒸發(fā)散熱。

中暑多見于長期在高溫下工作的年輕人，如從事重體力勞動或劇烈運動；也見于無重體力勞動、體溫調節(jié)和適應能力差或有基礎疾病的老人或兒童。

夏季中暑的表現(xiàn)：

如疲勞、大量出汗、惡心、胸悶、心悸、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、動作不協(xié)調、站立不穩(wěn)、體溫正常或略高；或皮膚潮紅、灼熱、體溫升高、面色蒼白、脈率加快、血壓下降、皮膚濕冷等外周循環(huán)衰竭，或嚴重肢體痙攣、暈厥、昏迷。

還會出現(xiàn)橫紋肌溶解、腎功能不全、呼吸衰竭等嚴重并發(fā)癥。體溫偏高，白細胞偏高的患者可能會被誤診為感染性疾病，比如敗血癥，需要鑒別。昏迷等表現(xiàn)也需要與中樞神經系統(tǒng)疾病相鑒別。

夏天如何預防中暑：

1.出行避開烈日。夏天出門記得準備防曬霜。10:00-16:00最好不要在烈日下行走，因為這段時間太陽最強，中暑的可能性是平時的10倍！如果這個時候一定要出門，一定要做好防護，比如打遮陽傘，戴遮陽帽和墨鏡。有條件的話最好涂防曬霜。準備大量的水和飲料。

2.不要等渴了再喝水。每天喝2升水。出汗多的時候可以適當加點鹽水。

3.多吃蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等。含水量較高；新鮮水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等。，含水量為80%至90%，可用于補充水分。

4、保持充足的睡眠充足的睡眠，可以放松大腦和身體系統(tǒng)，這不僅有利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間為22:00 ~ 23:00，最佳起床時間為5:30 ~ 6:30。