菠菜、雞蛋、豬肝、鴨血、雞血、雞肝等都是含有葉酸的食物。平時可以多補充葉酸對身體有益。

葉酸對備孕媽媽也是非常重要的，可以在孕期錢食用一直食用到分娩。但是一定要在醫生的指導下服用，不應食用過多，嚴格按照醫生的指示服藥。不僅可以對胎兒有益，還可以預防貧血。（注：過敏者禁止服用）

服用葉酸片的時候，可以和其他維生素配合著吃。除了孕期媽媽可以吃之外，貧血患者也可以通過服用葉酸來治療。但是不要過量服用，會造成腸胃負荷。正常人的話沒有必要補充葉酸，平時注意葷素結合，補充維生素，飲食均衡就可以。無需刻意的去補充葉酸。

買葉酸片一定要去專業正規的藥店或者醫院買，不要過量服用。一定聽醫生的建議，合理服用并達到預期的使用效果。