30-45分鐘左右是泡腳的最佳時長，雖然泡腳的好處很多，但時間不宜過長，否則會造成適得其反的效果。

每晚泡腳已經成為很多人的生活習慣，但泡腳也有很多注意事項，并不是溫度越高越好，水溫太高不僅會燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，使更多血液流向下肢，導致其他器官供血不足，從而影響身體健康。

泡腳的最佳水溫是在38-43度左右，老年人泡腳不要超過40度，年輕人也不能超過43度，除了水溫外，泡腳時間也不是越長越好，全身微微出汗后即可停止，泡腳后，可以按摩腳部穴位，不僅能促進血液循環，還能調節血壓。

很多人在泡腳時都會使用清水，但其實，適當的加入一些中藥對各種病癥也有改善作用，用沉香泡腳可以緩解疲勞、疏通經絡、理氣活血，堅持用白蘿卜泡腳可以去除腳臭，用艾葉泡腳還可以改善靜脈曲張，治療風寒感冒。

除此之外，泡腳的好處還有很多，能夠促進新陳代謝、緩解頭疼、幫助睡眠，失眠患者可以在臨睡前進行泡腳，這樣更有助于睡眠。