長痘痘以后，大家恨不得讓它快點消下去，可是哪有那么容易，要想祛痘還得對癥下藥，比如說額頭上的痘痘，你知道額頭長痘痘是什么原因，要怎么調理才合適嗎？

1.睡眠不足

導致額頭長痘的不一定都是皮膚問題，如果你沒有足夠的休息和睡眠，你的額頭會長痘痘。如果不是痘痘樣皮膚，可能是長痘的時候了。

2.體內激素分泌失衡

激素分泌失衡也會使皮膚長痘。這個原因在青春期比較常見。激素失衡也會間接造成皮脂分泌過多，從而進一步加重痘痘的病情。

3.油性皮膚、

皮脂腺太發達，皮脂分泌太旺盛。如果由于其他原因導致毛孔堵塞或者排油不暢，那么皮脂腺就會繼續分泌，皮脂就會堆積在毛孔里，突起，變成痘痘。

4.可能是因為青春期，或者女性月經期造成的一些狀況。

5.肝功能異常

中醫認為臉頰長痘痘是由于肝肺排毒不暢，體內熱毒所致；這與熬夜、不按時吃飯、飲食不均衡等不良生活習慣密切相關。

額頭長痘痘怎么消除？

食物清淡，吃素

即少吃或不吃辛辣、濃味，包括避免生蔥、生蒜、辣椒、烈酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。原因是辛辣食物會刺激雄激素的分泌，過多的雄激素會刺激皮脂腺分泌皮脂，這是痤瘡發生或加重的主要因素。

少吃奶油和肥豬肉等富含脂肪的食物和油炸食品，因為油膩的食物會增加皮脂腺的皮脂分泌；讓本來就油膩的皮膚更加油。

含糖量高的食物不宜過多食用，如巧克力、各種糖果等，因為糖分過多在體內可轉化為脂肪，脂肪可增加皮脂分泌。

少吃海鮮，如魚、蝦、羊肉、貝類。也不宜多吃韭菜、牛羊、狗肉等溫性食物。

5.清潔面部皮膚(早晚各一次)

首先，用清水洗手，用溫水(35℃左右)沖洗面部約半分鐘，將洗面奶涂在手掌上，加幾滴水，搓出手上的泡沫。

將洗面奶泡沫輕輕涂抹在臉上，用手輕輕按摩面部肌膚。徹底清洗每個部位，重點是額頭、鼻子等油多的地方。按摩時間不宜過長，以1分鐘為宜。

用流動的溫水(35℃左右)沖洗面部泡沫至少2分鐘，確保沖洗干凈，用冷水再次沖洗你的臉。10 ~ 25℃的自然水溫是可以接受的，但不能太低，用毛巾輕輕按壓面部，吸干水分。切記不要用力擦臉！