抑郁癥，很容易出現五種表現，自己檢查一下。

長期不開心，做事沒有動力

先換個心情。比如我以前每天熱衷于做飯，提前準備好食材，現在卻沒有興趣，不想做飯，甚至沒有吃的欲望。一個事物和另一個事物之間的這種對比可能表明了一個心理問題。

睡眠障礙，可能是失眠，可能醒不過來。

我沒有做任何體力活動，但我只是覺得累了。本來只想一個人躺著，晚上真想睡覺的時候卻睡不著。我一閉上眼睛，腦子里全是想象，終于睡著了，但天還沒亮就醒了。還有一些患者表現為嗜睡，每天躺在床上，大部分時間都在睡覺，把自己關在一個小房間里。

覺得自己一無是處，做任何事都沒有信心。

看到垃圾桶，你可能會覺得自己也是廢物垃圾，貶低自己。如果身邊的朋友或同事犯錯，他們會自責，認為是自己的問題。如果不是他們，你身邊的人也不會這么努力。連簡單的事情都沒有信心，覺得自己做不好。

經常發呆，不知道在想什么。

隨著病情的發展，患者的認知能力也會受到影響。他思維渙散，容易發呆。他不知道自己在想什么，別人跟他說話很久也沒有反應，節奏慢了半拍。記憶力差，大腦和手腳協調性差，無法做出精細動作，無法控制自己的身體。

內在氣質和外在形象的改變。

我一個人的時候，總覺得有人在偷窺或者跟蹤我，想象有敵人躲在暗處。由于長期不活動，飲食不規律，患者的身材變得很瘦，部分女性出現閉經、月經量減少、皮膚粗糙無光澤、頭發無光澤等現象。

也有少部分患者的癥狀不在上述五點之內，但患者反映經常頭痛、關節痛、胸悶，但檢查后并無實質性問題。這個時候還要考慮到抑郁癥導致的身體障礙。如果已經出現以上癥狀，希望大家引起重視，及時開始治療。

可能有人會問，抑郁癥應該怎么治療？我必須吃藥嗎？一些建議是，如果身體癥狀不是很嚴重，你有動力改變，你可以嘗試運動療法。

當然最重要的還是吃藥，尤其是病情嚴重，反復復發的患者。他們應該在醫生的指導下使用藥物來緩解疼痛。藥物的成分可以滋養神經，補充缺失的神經遞質。如果你真的不想吃藥，那么就和你的醫生溝通是否有其他替代療法。