很多人聽說過內卷，卻沒有聽過精神內耗。精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。

簡單來說，這樣會讓你覺得明明休息好了，卻更累，身體越來越累。這是內耗的結果。而且內耗的表現形式很多。比如他犯了一點小錯誤，或者被別人罵了一頓，就會產生自我懷疑，感到極度難受。他一方面對自己要求很高，過于追求完美，另一方面又對自己不堅定不自信。

說大事的人不拘泥于小事是真的。因為他們太糾結于那些小事，所以精神會不斷損耗，也就是內耗！

因為種種原因，在學習的時候，你希望得到老師的青睞，得到同學的表揚。雖然你足夠優秀，你買得起，但是你放不下。一旦不舒服，就會陷入內耗。

想這想那，你會想你的老師是不是對你有別的看法，你的同學是不是對你有別的看法，甚至你的同學問你問題把你難住了。你會陷入內耗，懷疑自己還好不好。

在戀愛中，你深深在意愛人對你的看法，你總會有疑惑。鉆石般永恒的愛情，玫瑰般芬芳的愛情，都經不起這樣的內耗。

你在認真對待自己，在和自己爭論，在和這個世界打交道。有些人知道自己在做什么，想盡辦法讓自己免于內耗，但大多數人不知道自己陷入了內耗。日復一日，他們想用“自我精神勝利法”說服自己，讓自己有負罪感。但我們都知道凡事都有個度。

羅伊·瑪蒂娜曾經說過，“我人生中最大的突破之一就是我不再擔心別人對我的看法。之后，我可以自由地做我認為對自己最有利的事情。

只有當我們不需要外界的認可時，我們才會變得自由。”是的，我們太習慣活在別人的眼里，按照社會默許的規則過自己的生活。但是，你就是你！你有權利與他人不同地思考和行動。你應該做你自己。