夏天解熱，就要會“吃、喝、游、樂”，吃涼性蔬果，喝清熱茶飲，游個泳，洗個澡，天天心情還要好。

夏天解熱，可多吃一些應季的瓜類蔬菜，像冬瓜、苦瓜和絲瓜之類的，可解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用；水果呢，多吃一些西瓜、黃瓜等含水量多的瓜類，補充身體水分；夏天，不用說，一定少不了吹空調吃雪糕了，但要適可而止，小心空調病和腹瀉。

夏天消暑，可多飲用綠豆湯，眾所周知，綠豆具有很好的清熱解毒以及消暑解渴的作用，所以，在夏天喝上一碗綠豆湯不僅能夠排毒消腫，同時還能夠解渴，增加身體中碳水化合物的攝取，維持身體正常的基礎代謝；熱茶，也是一個不錯的選擇，金銀花、杭白菊、野菊花、金蓮花等花茶都具有散風、清熱、解毒、清肝、明目等功效，多喝點有利于消暑。

夏天悶熱，少不了要游個泳，洗個熱水澡，由于水的蒸發作用，洗完澡會非常的愜意涼爽，如果在身上噴點清涼水，效果會更加明顯。

夏天要想涼快，好心情最重要，人在煩躁的時候，體內溫度會上升，所以說心靜自然涼，欣賞一本好書，觀賞一些花草，天熱少在室外逗留，按照以上的方法，就可以清涼一夏了。