早晨七點到八點，下午四點到六點是喝咖啡的最佳時間段。一般咖啡適合用餐后喝，可以起到排解油膩助消化的功能。

咖啡不建議用餐的時候還有餐前空腹喝，空腹喝咖啡很容易傷胃，用餐時喝咖啡容易影響胃部對于營養物質的吸收。

喝咖啡要適量，飲用過多很容易造成失眠。一直保持很興奮的狀態睡不著就是咖啡的因素在體內作怪，所以平時對于咖啡的飲用一定要適量。

咖啡并不是人人都可以喝的，像有吸煙史、經常喝酒、兒童、老年人、孕婦和腸胃不好的人群是不建議喝的。一邊抽煙一邊喝咖啡的壞習慣會嚴重威脅咱們的身體健康，損壞心臟功能。像老年人和兒童也不可以喝，因為咖啡有脫鈣影響。像骨骼沒有發育好的或者骨質疏松患者是不適合喝咖啡的。

適當的飲用咖啡有提神的效果，可以有效的提高工作效率。緩解一定的工作壓力，消除疲勞。建議正常是一天兩杯咖啡即可，上午一杯下午一杯。年紀大一點的可以減少到一天一杯。