西瓜水分較多，空腹吃西瓜會沖淡胃液，造成肚子疼，嚴重的還會引起消化不良和腹瀉。

作為夏季最常見的水果之一，西瓜一直深受大家喜愛，一般情況下，西瓜都是作為餐后水果食用，但很多人會將西瓜當成代餐水果，空腹食用，這種食用方式不利于身體健康。

西瓜是寒性水果，吃太多會加重體內寒氣，造成脾胃虛寒，如果空腹食用，不僅會引發腹痛、腹瀉，還會因攝入糖分過多發胖，所以將西瓜作為代餐水果是錯誤的選擇。

和蘋果、香蕉相比，西瓜的熱量很低，每100g西瓜含有的熱量僅有30大卡，但西瓜飽腹感較低，成年人要吃半個西瓜才會有明顯的飽腹感，這樣會導致熱量以及糖分攝入過多。

熱量和糖分是導致發胖的主要因素，即便不吃主食，攝入過多糖分和熱量也會讓人迅速發胖，如果想達到減肥的目的，應該在飯后吃少量西瓜，這樣能促進消化吸收。

西瓜是夏季水果，能消暑解渴、清熱利尿，還能排出體內多余的鹽分，消除水腫，長時間坐在電腦前的女性可以利用西瓜去水腫，尤其是腿部浮腫，會有非常顯著的效果。