跑步的時候穿緊身或者寬松的褲子都可以，但更加建議大家穿緊身的運動褲，更加輕便貼身。

為什么穿緊身的運動褲更好？

1、緊身的運動褲可以降低運動者的疲勞感，讓我們感覺不到褲子太明顯的存在，而且可以減少身體產生的共振和與我們身體之間的磨損。單穿一條褲子，身材的曲線暴露出來，造型醒目。所以跑步的時候，直接穿一條短褲或者緊身的運動褲是很方便的。

2、緊身的褲子緊貼皮膚表面，不會兜風，也不會灌風。所以在跑步的時候，緊身的褲子保暖效果更好。

3、緊身的運動褲一般都采用非常有彈性的速干面料制作，所以透氣性很好，排汗之后，水分會在面料表面風干，避免冷風帶走身體的熱量，讓我們在運動中可以調節(jié)體溫。

4、一些類型的緊身褲可以保持人體最佳的肌肉溫度，還可以通過不同的壓迫力度，加速血液循環(huán)，促進身體的靜脈回流，及時進行乳酸代謝，就可以降低運動者的疲勞感。這也是為什么很多人在跑步的時候選擇緊身褲子的原因。