老年人的體重是這么測試的：體質指數=體重（Kg）/身高的平方（M）。體質指數低于18.5時為過輕，18.5—24.99為正常，25-28是過重，32以上為肥胖。

有研究表明，對老人來說，太胖太瘦都不好。體重偏重的老年人，常有著三高，如果持續在高水平上的話，容易引起心血管疾病。而偏瘦的老年人容易得少肌癥，嚴重的話會出現癱瘓。

老年人如何保持正常體重：

一、飲食控制。

日常要注意熱量的攝入和碳水化合物的攝入，食物要以清淡為主，不適宜吃煎炸類的食品。平時吃一些水果、蔬菜和粗糧，還要保證鈣和蛋白質的攝入，因為老年人都會有缺鈣的癥狀。

二、適量運動。

老年人的代謝率是比較低的，容易在體內堆積過多的脂肪，所以適當的運動對老年人的身體有好處。當然要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動，不要運動量過大，這樣會起到反效果。

年齡的增長會給老年人的身體帶來很多影響，過于肥胖和過于消瘦都是不健康的，老人要密切關注自己的身體狀況，如果體重在短時間內出現劇烈變化，要及時去醫院進行檢查。