吃蘋果有助于排毒。蘋果中含有大量的膳食纖維，這種纖維可以幫助腸胃蠕動，促進排毒。

蘋果中富含多種維生素和其他營養物質。蘋果中的鈣有助于排除體內多余的鹽分，增加身體代謝，并且幫助身體消除因為鹽分過高而形成的水腫。

蘋果中的酸還可以幫助身體代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果是一種低熱量的食物，每一百克可以產生60卡的熱量，而且蘋果中的營養成分可溶性很大，非常容易被人體吸收。

蘋果的功效：

1.蘋果含有很多的鉀，能夠和人體過剩的鈉鹽結合，讓其排出體內。

2.蘋果還有補腦養血、寧神安眠的功效。

3.蘋果富含多種微量元素和維生素，是公認的營養程度最高的健康水果之一。

4.蘋果不適合和胡蘿卜一起吃，因為這樣容易誘發甲狀腺腫物質。

5.蘋果不適合和牛奶一起同食。

6.蘋果不適合和干貝一起吃，容易引起腹瀉。