100g荔枝的熱量是70大卡。荔枝屬于一種高熱量的水果，這種水果中的糖分十分高，所以不是很適合多吃。

荔枝吃多了容易發胖，因為荔枝果肉中的含糖量十分高，所以吃荔枝的時候要適量。如果在減肥期，建議少吃荔枝，因為減肥期間應該減少攝入的糖分量。

減肥期間適合吃什么水果？

減肥期間可以吃橘子、葡萄、蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、圣女果等。

蘋果是一種低熱量的水果，是減肥水果首選。蘋果是百果之王，俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我，這足以說明蘋果的營養價值之高。

葡萄也是熱量非常低的水果，但是這也是高糖分的水果，所以吃的時候要適量。

橘子也是減肥水果之選。橘子中含有非常豐富的維生素c，能夠美白養膚，還能夠減肥。

香蕉是很多人的減肥首選。香蕉雖然糖分高，可是卡路里低，非常有利于腸胃蠕動，還能夠防止便秘。

此外，圣女果也是減肥可以吃的水果，這種水果中維生素含量豐富，還能夠幫助人體擋住紫外線的照射。