肚子餓當(dāng)然可以吃飯，但是切忌不要暴飲暴食，講求葷素搭配合理。

早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。每天的早餐是非常重要的，一定要吃。現(xiàn)在的社會(huì)快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致很多上班族吃頓早餐的時(shí)間都沒(méi)有了。早餐對(duì)于人的身體健康是非常重要的，即使再忙，早餐也一定要吃。

不吃早餐，會(huì)加大心臟病的患病幾率。健康的早餐習(xí)慣可以降低心臟病發(fā)作的可能；不吃早餐容易導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞，增加人患慢性心腦血管的疾病風(fēng)險(xiǎn)；不吃早餐增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，研究表明，經(jīng)常不吃早餐的人比正常每天都吃早餐的人糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)增加50%。

不吃早餐對(duì)人的身體危害是很大的，不只是身體上的還有心理上的。不吃早餐心里容易發(fā)慌，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響工作和生活。

三餐葷素搭配要合理，切忌不要大魚(yú)大肉，容易引起高血壓。早餐一定要按時(shí)吃，保證一個(gè)好心情。晚上9點(diǎn)以后不要吃東西，容易增加胃部的負(fù)擔(dān)，形成胃病。