香蕉不能空腹吃。有研究顯示空腹吃下一根香蕉時，如果沒有其他食物均衡，可能會讓身體攝入過量的糖分，反而得不償失。

空腹吃香蕉不利于身體健康，因?yàn)榭崭箷r，腸胃幾乎沒有任何可以供消化的東西，此時如果吃香蕉的話，會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，甚至?xí)又匦呐K負(fù)荷，導(dǎo)致心肌梗塞。

香蕉適合在飯后一個小時或者兩個小時食用，這樣對身體更好。

空腹吃香蕉會造成血液中的鉀含量高于正常水平，可能會出現(xiàn)麻木、嗜睡的癥狀，而且開車容易造成交通事故，所以司機(jī)一定不能空腹吃香蕉。

香蕉中的鎂元素含量也非常高，空腹吃香蕉會導(dǎo)致人體中的鎂元素含量上升，會破壞人體中的血液平衡。

香蕉可以調(diào)整腸胃機(jī)能、促進(jìn)腸胃蠕動，還可以防止胃潰瘍，讓胃壁得到保護(hù)。

香蕉中的果柄具有降低膽固醇的作用，膽固醇過高的人可以食用香蕉。

香蕉還有助于睡眠。香蕉中帶有氨基酸，這種物質(zhì)能夠安撫神經(jīng)，所以睡前吃一點(diǎn)香蕉，可以起到一個鎮(zhèn)定的作用，這樣更有利于睡眠。